december, 2020

ons09dec17:0018:15Yin yoga17:00 - 18:15 Hälsans Hus i Lund, Mårtenstorget 6

Evenemangsinfo

Ledare: Edita Juchneviciute

Datum: 6 onsdagar med start 4/11 – 9/12 (7 gånger)
Tid: onsdagar 17.00 -18.15

Pris: 6 ggr 900sek (765sek student, sjukskriven, arbetssökande eller pensionär).

Drop-in 160/140 sek per gång

Info & anmälan: edita@harmonioasen.com
0708 – 94 67 16
Hemsida: www.halsanshus.nu
Anmälan är bindande men skulle du missa något tillfälle kan du när som helst gå på valfritt pass med Edita ( i mån av plats).

Kursen i yin yoga hjälper dig att stilla sinnet, lugna tankar som snurrar i huvudet och öka rörligheten samt mjukhet i kroppen och i lederna. Du kommer att få djup avslappning och vila under klasserna.

Yin yoga är en blandning av yoga, mindfullness och kinesisk medicin. Det är en lugn och meditativ yogaform där du töjer och stärker inre djupt liggande strukturer som leder, ben, bindväv och ligament. Dessa aktiveras bäst då musklerna är avslappnade. Du låter gravitation och medveten avslappnande andning föra kroppen djupare ner i positionerna.

Under denna kurs arbetar vi genom hela kroppen för att stilla sinnet genom främst liggande och sittande positioner. Vi stannar en längre stund, 3-5 minuter, i varje position med syfte att balansera och slappna av i bindväven i kroppen. Det är framför allt områdena kring höften, låren, bäckenbenet och nedre delen av ryggraden som vi jobbar med. I yin positioner är det viktigt att släppa strävan, mål och prestation. Bara vila och låt allt vara som det är.

I kursen fokuserar vi på att bli av med spänningar i kroppen samt släppa mentala, känslomässiga spänningar.

Detta kombineras med andningsövningar, meditation och speciella övningar med tennisbollar.

Några fördelar med yin yoga:
• Lugnar och balanserar nervsystemet, skapar ro i sinnet
• Minskar på spänningar, stress och stelhet i kroppen
• Stretchar och ger flexibilitet i kroppens bindväv
• Är ett bra komplement till annan dynamisk träning
• Ökar cirkulation och energi flödet, prana/qi i kroppen.
• Ökar vår flexibilitet i höfter och ryggrad
• Stimulera kroppens inre organ
• Skapar en terapeutisk påverkan på lederna som får ökad ledvätska
• Utvecklar en medveten närvaro i nuet
• Ger djup avslappning
• Kroppen rensas från slaggprodukter

Passar alla oavsett ålder och träningsvana.
Varmt välkommen!

Mer

Tid

(Onsdag) 17:00 - 18:15

Plats

Hälsans Hus i Lund

Mårtenstorget 6

Scroll to Top
X
X